10 советов о том, как защитить себя от коронавируса |
| Город Кирсанов - Из первых рук | |
|
В Европе растет число людей, инфицированных коронавирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19. Эксперты по инфекционным заболеваниям из Всемирной организации здравоохранения дают десять советов о том, как защитить себя от инфекции.
Мыть руки как можно чаще — это самая важная рекомендация. Мытье рук с мылом в течение 20-40 секунд — лучшая профилактика. Коронавирус SARS-CoV-2 передается воздушно-капельным путем, чиханием и кашлем (другие пути заражения еще не полностью изучены). При кашле и чихании человек рефлексивно закрывает рот рукой, на которой остаются капли слюны. Итак, тщательное мытье рук эффективно защищает от распространения коронавируса SARS-CoV-2, а также других патогенных микроорганизмов, например, вируса гриппа. Дезинфицировать предметы и поверхности. Нет точных исследований относительно того, как долго коронавирус SARS-CoV остается на поверхности. Результаты последних исследований показали, что это может колебаться от нескольких часов до девяти дней. Однако стоит знать, что выживаемость коронавирусов на поверхности снижается при 30-40 градусах по Цельсию, а большинство коронавирусов не выживает в столкновении с моющими средствами. Эксперты ВОЗ рекомендуют систематическое обеззараживание спиртосодержащими препаратами офисных и кухонных столешниц, сотовых телефонов, клавиатур, пультов дистанционного управления и дверных ручек. Это объекты и места, где накапливаются патогенные микроорганизмы. Рекомендуется соблюдать осторожность при дезактивации электронных устройств. Избегать контакта с больными людьми. Не ешьте еду больного, не используйте столовые приборы и посуду, используемые этим человеком. Если вы помогаете больному человеку не только на COVID-19, после каждого контакта с предметами, к которым он прикоснулся, тщательно мойте и дезинфицируйте руки. Таким образом, вы ограничиваете передачу патогенных микроорганизмов. Не пользуйтесь одним полотенцем с больным человеком. Когда больной находится дома, убедитесь, что у вас есть свои полотенца, которые часто заменяют свежими. Много патогенных микроорганизмов накапливается на поверхности полотенец. Стирайте полотенца при высоких температурах. Откажись от рукопожатий, объятий во время приветствий. На руках больше всего болезнетворных микроорганизмов, и у нас не всегда есть возможность часто мыть руки. Есть много альтернативных способов приветствия, которые вы можете использовать в контакте с другими людьми. Не трогайте лицо немытыми руками. Человек даже сам не понимает, как часто он касается рта, глаз и лица своими руками. Это самый простой способ перенести грязь с рук. Конечно, будет нелегко контролировать эту бессознательную привычку, но на это стоит обратить внимание. Избегайте большого скопления людей. Ограничение передвижения людей значительно снижает риск распространения заболевания. Поэтому, если возможно, избегайте скоплений людей, не ходите в места, где много людей, старайтесь держаться на расстоянии от других людей. Когда вы кашляете, чихаете или плохо себя чувствуете, не выходите из дома, чтобы не распространять микробы. Носите перчатки в общественных местах. Если вы проводите время на улице, стоит надеть перчатки. Они могут быть обычными, хлопковыми — те, которые вы используете зимой или ранней весной. Только не забывайте не трогать свое лицо рукой в перчатке. Когда вы вернетесь домой, аккуратно снимите их и выстирайте их в горячей воде с мылом. Если вы используете латексные перчатки, вы можете их дезинфицировать и протирать чистым бумажным полотенцем. Ограничить документооборот. Если возможно, не печатайте документы, которые нужно кому-то отдать. Вместо этого сканируйте, отправляйте по электронной почте, используйте электронные версии. Предоставляйте только необходимые документы в бумажной форме. Многие компании из-за угрозы коронавируса внедрили удаленную работу, которая требует своего рода революционной модели документооборота в компании. Не забывайте о гигиене и мытье рук (статистические данные показывают, что только 68% человек моют руки после посещения туалета). Если вы чихаете или кашляете, закройте рот локтем или носовым платком, который вы позже выбросите. Даже если вы чувствуете себя хорошо и не находитесь в группе риска, откажитесь от чрезмерной активности. В качестве носителя вы можете заразить пожилых людей и людей с ослабленным иммунитетом, для которых любая инфекция, вызванная не только коронавирусом SARS-CoV-2, может быть опасной.
ВОЗ также не рекомендует носить защитные маски здоровым людям. Таким образом, вы не защитите себя от инфекции. НО, по телевизору мы видим, что в Китае, даже когда они почти или уже совсем преодолели эпидемию, люди ходят по улицам в масках и в странах Евросоюза тоже. Делаем выводы - использовать их стоит не только больным, но и здоровым. В аптеках маски и средства индивидуальной защиты стали дефицитным продуктом, в редких случаях можно купить подделки (контрафакт) плохого качества. Никакой пользы от них нет! В этом случае можно посмотреть в сторону китайских онлайн-магазинов. Они продают маски очень хорошего качества, опробованные в эпидемиологической ситуации! Доставка в Россию бесплатная, плюс скидки. Одни из лучших - онлайн-магазин Tomtop, хорошее описание на русском, Скидка 61%. Еще один магазин - DX, Скидка 28%. Ну и, конечно, всем знакомый Aliexpress - Антивирусные маски, со скидкой и бесплатной доставкой. И наконец: мойте руки как можно чаще. Если на поверхности рук присутствует вирус, то обработка рук спиртосодержащим средством или мытье их с мылом убьет его. Признаки коронавируса: кашель, температура, слабость Среди типичных симптомов высокая температура, кашель, отдышка и слабость. У некоторых людей возникали и дополнительные: насморк, заложенность носа, боль в горле, ломота в теле и диарея. Правда, вирус коварен, и заболевание может протекать бессимптомно, а в части случаев респираторные проблемы начинают проявляться только на второй неделе заболевания. Заметив у себя эти признаки болезни, обращайтесь к медикам!
|
